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　　举重是一项竞技运动，有着明确的比赛规则和评分标准。了解这些规则和评分标准，对于参加举重比赛或在观看举重比赛时更好地欣赏比赛都非常有帮助。

　　举重比赛分为抓举和挺举两个部分。抓举是指运动员从地面直接举起杠铃至头顶，挺举则是先举起杠铃至胸部，然后再举至头顶。每个部分都有三次试举机会，运动员可以选择不同的重量进行尝试。

　　在抓举和挺举中，运动员都必须采用规定的姿势。在抓举中，运动员必须采用下蹲的姿势，而在挺举中，运动员则必须采用分腿的姿势。如果运动员在试举过程中改变了姿势，那么这次试举将被判为无效。

　　评分系统是根据运动员成功举起的最大重量来确定的。每个部分的最高分数都是30分，总分则是两个部分的分数之和。如果一个运动员在一个部分中的最好成绩比另一个运动员好，那么他/她就会在这个部分中获得更高的分数。

　　在比赛中，还有一些其他的规则需要注意。例如，运动员必须在听到裁判员的哨声后才能开始试举；如果运动员在试举过程中放下了杠铃，那么这次试举将被判为无效；如果一个运动员在三次试举中都未能成功举起任何重量，那么他/她就会被淘汰出局。

　　总的来说，举重比赛是一项竞争激烈的运动，需要运动员有强大的力量和出色的技巧。通过了解比赛规则和评分标准，我们可以更好地欣赏这项运动的魅力。